橢圓儀的特性

    鍛煉諧和性

    興趣瘦身

    優勢：將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運動方式分離在了一同?？梢藻憻挼缴舷轮闹C和性。練習中對關節壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。

    局限性：關于下肢運動的角度及方式上，有一定限制。

    跑步機的特性

    優勢：跑步是人類最根本的運動，跑步機上的運動能夠讓身體到達全面的鍛煉效果。

    局限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的風險性。噪音比擬大；運動中客觀疲倦感比擬強。

    總結：具有一定的風險性

    區別：兩鐘器械都是耗費全身脂肪的有氧器械。而有氧運動的定義：大肌肉群參與持續有節拍的運動，他在供能物質主要是脂肪。

    假如強度時間相同的狀況下，兩鐘器械對熱量的耗費是根本相同的，大約也就是幾千卡的區別。跑步機合適身體相對好一些，身體各關節（特別是膝關節和踝關節）功用比擬正常，無嚴重疾病的和損傷的人士。跑步機的的沖擊力相對較大（固然好的跑步機的沖擊力僅僅是空中的7分之一），而且風險性也相對高。而橢圓儀則相對平安的多，合適于體重較大，關節有傷或者是長期不運動的人士。